Se para os adultos é necessário termos cuidado e atenção constante com a alimentação para os pequenos não seria diferente.

A constipação infantil muitas vezes é causada pela alimentação e rotina, por isso vale ficar atento para incluir alguns alimentos no dia a dia das crianças:

O hábito de beber líquido pode ser melhorado com a adição de sucos naturais e águas saborizadas durante o dia. Cuidado com bebidas de caixinha e refrigerantes, se for possível evite! Essas bebidas, costumam ter muito açúcar, por isso não repõem água o suficiente no organismo.

As fibras são aliadas do intestino e estão muito presentes nas frutas, verduras e legumes. Para as crianças que sabem comer sozinhas a granola e grãos integrais é uma boa sugestão, e vale incluí-los nos lanches das crianças. Crie o hábito desde cedo.

As crianças criam uma rotina na alimentação e passam a entender como é bom ter uma alimentação controlada.